多くの女性たちはお尻の大きさを気にしますよね。
私もですがこれから夏休み、今もう既に夏休みに入って海やプール露出の一番高い時期ですから気にならないなんて人あまりいないと思います。
小尻になりたいけどどうすれば？と人は思うはずです。
何をどこをどう改善すれば良いのか…それにはまず、どうして大きくなってしまったのか原因を知らなければもともこうもないのです。
すぐに効果は現れるにしても個人差がやはりあるので、意識することで小尻になっていくスピードははやいと言えるでしょう。
特に甘い食べ物やカロリー高めなものなどを過剰摂取することでお尻に脂肪がついてしまうケースがあります。
また、骨盤が、歪んでいたり筋力が低下しているケースにもまたそのような原因になってしまうのです。
骨盤の歪みは姿勢が関わってきますし、筋力の低下には運動不足というのが関わってきます。
そこでやはり、ウォーキングで痩せる方法をオススメします。
ウォーキングなら、運動もしていますし、姿勢も関わってきます。
ウォーキングならいきなり激しい運動でもないので、筋肉痛などを避けることもできますし、体力に自信がないという方でも気軽にチャレンジできます。
犬の散歩や近所を散歩する程度の認識で大丈夫です。
ウォーキングに大事なのは歩幅です。
普段の1,5～2倍ぐらいの速さで歩いてみると骨盤も刺激され、脂肪燃焼もできます。
