勉強中やデスクワーク中、座りながらダイエットして小尻になりましょう。
お腹や下半身を引き締めで、眠気も吹き飛び一石二鳥です。
座りながら小尻になれたら、手間いらずで楽ですよね。
一見すると勉強や仕事に集中しているように見えるのですが、下半身ダイエットがきっちり行われているのですよ。
勉強や仕事の合間に行う適度な運動は、脳がリフレッシュして眠気覚ましにも効果的なのですよね。
いくつか簡単なエクササイズがありますが、コツさえつかめれば、誰にでも簡単にできてさらに集中力や暗記力もアップ、その後行う作業効率もアップします。
まず、大事なことは姿勢を正して、いすに腰掛けることです。
腰はだらっと曲げず、まっすぐ上に立てて、上半身もまっすぐにして、イスに深く腰かけ、ちょうど横から見ると、L字型になっています。
姿勢を長時間正して、作業を続けることは意外に難しく、正しい位置にきたことによって筋肉が鍛えられます。
背中が上にまっすぐ伸びたことにより、血液の流れが良くなり、リンパ液の流れも良くなるのです。
姿勢を正すだけでダイエットできるのかと思うかもしれませんが、つまり、全身の代謝がアップすることがダイエットに効果的で小尻にもなれるのですよね。
