若返りの方法としては、腸内環境を整えるのは必須とも言える、大変重要なことになります。
一般的に年齢よりも若く見える人は、腸内が良好で新陳代謝がスムーズに行われているため、肌も若々しくてきれいです。
腸は、健康を映す鏡ともいえる臓器で、腸内が良好でない人は健康的な若々しさを保つことはできません。
つまり、腸内を健康に保つことが大切で、悪玉菌の数よりも善玉菌の数が多い状態です。
腸内環境が良好に保たれると免疫力が強化され、たとえ病気を患っても回復力が早く、すぐに元気な体を取り戻すことができます。
ですから若返り方法は、腸内環境を整えることから始めましょう。
腸内の善玉菌の数を増やし、悪玉菌の数を減らす食品には、みそ、醤油などの発酵食品、ヨーグルトなどの乳製品がありますが、腸に良い食事を積極的に取り腸内環境を整えることが若返りの最優先事項になります。
腸の調子が良くなると、便秘が解消され、体の中の老廃物や毒素排出が促進され、新陳代謝も高まります。
新陳代謝が高まると、体の健康が一気に高まり、若々しく健康な肌になります。
肌を見れば、その人の年がわかるといわれているくらい、肌年齢＝実年齢です。
だから、若返りは、腸内環境が整い、若々しい肌がポイントになります。
