年をとると、記憶力が鈍り、物忘れが多くなるのが常ですが、脳を活性化させ記憶力が若いころのように向上させることができます。
脳活性化のためには、どんなに小さな話題にでも興味を持ち続け、時には研究し、また、時には場所や角度を変えて研究するのも効果的です。
脳の活性化を図ることは、高齢者であっても若い人であっても大切なことで、高齢の方にとっては、認知症予防になり、若い人にとっては、勉強効率が上がります。
実際、脳を活性化させる方法は、インターネットで検索しても迷うほど、たくさんありますが、神経を集中して楽しく続けられるものを選びましょう。
ジグソーパズル、ゲーム、読書など、例え、漫画本であっても神経が集中していること自体、脳が活性化していることに繋がります。
推理小説、探偵物語など、想像力を必要とするあらすじの単行本は特におすすめです。
毎日の生活習慣の中でも、食事中はよく噛み、指先を良く使う作業を積極的に行いましょう。
パソコン、漢字の書き取り、そろばん、電卓、習字、運動なら縄跳び、ドッチボールなど、手を良く使うスポーツが良いです。
このように脳活性化に良い運動などを行い続けると、若さをいつまでもキープすることができるので、年を重ねた人は特に意識して行うことで、記憶力も良くなります。
