身長を伸ばす方法は、様々あります。
一つ目は、栄養のバランスが取れた食事をとり、牛乳を飲むことです。
栄養のバランスの取れた食事を取ることは大前提として、牛乳を飲むことが大切です。
牛乳は身長を伸ばすのに必要なカルシウム、マグネシウム、リンなどの成分が入っていますので、お勧めです。
他にもチーズやヨーグルトでも効果がありますので、牛乳が苦手な方にはお勧めです。
二つ目は、睡眠です。
睡眠は身長を伸ばすのに欠かせないことであり、夜更かしなどをして、睡眠が短くなると、身長を伸ばす機会を失うと同じことですので、しっかりとした睡眠時間の確保が必要です。
三つ目は、運動です。運動は足腰に刺激を与え、筋肉をつけて、身長を伸ばすのに必要不可欠なことです。
特にバスケットボールやバレーなどは、ジャンプする機会も多く、足に負荷がかかるので、身長を伸ばしやすくなるのでお勧めです。
四つ目は、姿勢を正すことです。これは、猫背などでは、実際より身長が小さく見られがちですが、姿勢を正すことにより、実際より2、3センチ高くなりますので、姿勢の悪い方は、姿勢を正すことを意識するだけで、身長が高く見られます。
このように、身長を高くする方法は様々あります。
