現在、身長を伸ばしたいとお考えの方は、寝る前にストレッチすることをお勧めします。
寝る前にストレッチすることにより、体がほぐれて、体に刺激を与えることにより、身長が伸びやすくなります。
ただストレッチするだけではなく、栄養のバランスの取れた食事をしっかりと摂取して、牛乳やチーズ、ヨーグルトなど、カルシウムや亜鉛、リンなどが含まれた、身長を伸ばすのに必要な栄養を摂取する必要があります。
また、睡眠時間があまり短いと身長が伸びにくくなりますので、しっかりと睡眠時間を確保して、早寝早起きを心掛けましょう。
また、時間に余裕がある場合は運動することも大切です。
運動により、体に刺激を与え、ほどよい汗をかくことも身長を伸ばすのに欠かせないこととなっています。
常に姿勢を正すことも大切となっています。
猫背では、身長がひくくみえてしまいますので、ビシッと背筋が伸びた状態ですと、それだけで少しは身長が高くみられますので、お勧めです。
身長は遺伝によるものもありますが、日々の生活によっては、伸ばすことは可能であり、努力すれば身長は伸びていきます。
今は男女問わず、身長が高い方が人気となっていますので、規則正しい生活を送り、身長を伸ばしましょう。
