二の腕を細くするには、まず全体から痩せなければなりません。
人は部分痩せすることは難しい生き物なので、体全体の脂肪を落とすことにより、二の腕も細くなります。
お勧めなのは、ウォーキングで有酸素運動運動をすることです。
水泳などでも良いのですが、水泳で有酸素運動を行うと、腕に筋肉がついてしまう可能性があるので、二の腕を細くしたいのならば、水泳は避けて、ウォーキングすることがお勧めです。
別に二の腕が脂肪ではなく、筋肉として太く見える分には構わないという方は、水泳でも良いでしょう。
有酸素運動は、開始して20分を越えたら、脂肪が落ちて来ますので、1日1時間行えばいい、自然に脂肪が落ちてきます。
さらに、足にも筋肉がつき、筋肉が多いとカロリー消費が激しくなりますので、ウォーキングは多大なるメリットがあります。
単に二の腕を細くしたいのなるば、有酸素運動と合わせて、なるべく重いものは持たないようにして、筋肉をつけないようにする努力も必要です。
二の腕が太いと、夏の薄着の時期に目立ってしまいます。
筋肉としてアピール出来るのならば良いのですが、脂肪ならば、恥ずかしく感じてしまう方も多いでしょう。
有酸素運動で体全体から痩せていき、二の腕を細くしましょう。
