身長を伸ばす方法は、たくさんあります。
一つ目は、睡眠時間をしっかり取ることです。
身長は寝ている時に伸びますので、睡眠時間が短いと身長を伸ばすことが出来ません。
その為に、しっかりと睡眠時間を確保することが大切です。
二つ目は、食事の面です。
バランスの取れた食事を食べるのは前提として、その他に牛乳やヨーグルトなどといった、身長を伸ばすために必要なカルシウムをしっかり取ることが大切なこととなっています。
三つ目は、姿勢を正しくすることが大切です。猫背などでは、ちゃんとした正しい姿勢の時より、2、3センチ身長が低く見られがちです。
その為に、姿勢を正しくするだけで、身長を少しでも高く見せることが出来ますので、是非お勧めです。
整体などに通って、体の芯から伸ばして貰えば、効果は出るでしょう。
四つ目は、足に負担がかかるスポーツを行うことです。
バスケやバレーなど、ジャンプをよくするスポーツならば、足に刺激を与えて、身長を伸ばしやすくなります。
このように、身長を伸ばす方法は様々あります。
規則正しい生活を送ることを前提に、身長を伸ばす対策を行なっていけば、身長を伸ばすことが出来ます。
姿勢を正すだけならば、すぐにでも効果があるので、お勧めです。
