身長を伸ばしたくても伸びない、なんて悩み身長が低い女の子や男の子には必ず出てくる悩みかなと思います。
今や男の子の身長も日本人は低く、あるいは女の子の方がちょっと高かったりしますよね。
女の子も服のサイズとかでもう少しマネキンのようにスラッとしていればかっこよく着こなせるのにって思うことも多いにあるかと思います。
私がそうだったのでよくわかります。
身長を伸ばすためには、日々のストレッチやマッサージ、筋トレをすることで伸びます、とか、そんな時間のない多忙の人にはサプリメントが効果的です、なんていって複数のサプリメントを紹介されることが多いでしょう。
ネットでもストレッチだけで、とか、このサプリメントだけで背が伸びるとよく書いてあり、紹介されていますよね。
でも、本来はストレッチとサプリメント両方やることで一番効果が出やすいのを知っている人は少ないんです。
実際に私もストレッチするときに教えてもらってそれまで知らなかったんです。
少年期からの成長に関してはやはり睡眠時間が大きく関わってきています。
身長が高い人と低い人では睡眠時間が2時間の差があります。
高い人は2時間早くも寝ているっていうことなんです。
睡眠時間が多ければ多いほど成長ホルモンが分泌され、より身長が伸びます。
