二の腕が太いと夏の薄着のシーズンなどに気になる方も多くいらっしゃると思います。
そんな二の腕を細くしたい方は、有酸素運動のウォーキングがお勧めです。残念ながら、人間は部分的に痩せることは不可能な体となっていますので、全体的に痩せることから始めなければなりません。
その為にお勧めなのが、有酸素運動のウォーキングです。
有酸素運動は、有酸素運動を始めて、約20分を過ぎたあたりから脂肪が落ち始めてきます。
長ければ長い時間行うほど効果がありますので、とてもお勧めの方法です。
歩くスピードは、歩くより少し早めの速度で、腕を大きく振ることにより、二の腕にも刺激を与えて、痩せやすくなっています。
また、水分を多く摂取してから行うことにより、デトックス効果も生まれて、体の中の毒素や老廃物を外に排出してくれるという効果も期待できます。
さらに、ウォーキングを行うことにより、足に筋肉もつきます。
筋肉は消費カロリーを大きくしてくれる役割がありますので、足に筋肉がつくことにより、さらに痩せやすくなっていきます。
二の腕ご太いと、それだけで太っているように見られてしまうことも多いので、是非有酸素運動のウォーキングを行い、体全体から痩せていきましょう。
