身長なんて成長期通り越したら伸びるわけがない、なんていう固定観念お持ちじゃありませんか？
そんなこと実はないんです。
成長期通り越したからといって大人でも身長は伸びることはあるんです。
でも、どうやって？と思いますよね。
成長期が終わった後、どうすればもっと身長を伸ばすことができるのか見ていきましょう。
成長期が終わった大人の身長ってなかなか伸びないものなんですが、そんな大人でも努力とやる気があれば伸ばすことは可能だとわかってきたんです。
まず、朝起きたら太陽の光を30～1時間ほどかけて浴びてください。
大人になると、多くの人は通勤のために電車や車を使います。
それって日の光浴びてないですよね？電車も車も日光を直接浴びないように工夫されたガラスが使用されているものです。
そして、夜寝る前の2～3時間前は食事をしないよう心がけてください。
胃に食べ物があっては身体が休めないので爆睡状態になりにくいのです。
成長ホルモンというものは、空腹時により多く分泌されるものです。
でもどうしてもお腹が減って眠れないとかなってしまった場合には、たんぱく質を主にしたものを摂る方がいいです。
甘いお菓子やジュースはやめてくださいね。
