小尻になる座り方について教えていきます。
デスクが職場であると、座っている時間の方も多いと思います。
そんな方にも座っている時間は有効なものだと思います。
立ち作業だったり、歩いてる人もこれは誰でも共通なのですが、やはり背筋を真っ直ぐにピンッと伸ばし前を向いて歩きます。
それは誰でも可能ですし、誰もが毎日の日常でしていますよね。
そして、かかとからつまさきへと足の裏すべてを使い、動かしていきます。
ですが、ここが一番大切なところ。
どうするかというと、ひざを曲げることなく、伸ばしたまま歩いてください。
そうすることで良くなります。
また、小尻になる座り方ですが背筋を曲げず、しっかりと立てて座ることがいいようです。
理想の座り方としては「L字」ですね。
猫背になりやすい人は特に要注意するといいでしょう。
そして、それには深く腰掛けず、真ん中あたりに座るのがポイントです。
そして、だれでも癖のようにやってしまいがちですが、足を組まないでください。
足を組むことによって骨盤が歪んでしまい、小尻になるのを遠ざけています。
自ら原因の一つを招いてしまっているのです。
なので、足を組まずに両足とも地面につけて座ってください。
またこれをずっと続けていくことで小尻へとだんだんとなっていきます。
