胸の脂肪だけを落とす方法はないので、体全体の脂肪を落とすダイエットが効果的で確実な方法です。
ダイエットして体は痩せたのに、胸だけ大きさが変わらないということはなく、ダイエットして体が細くなれば、胸の脂肪も落ちるからです。
でも、ダイエットに良い運動が必ずしも胸の脂肪がおとせるとは限らず、逆にバストをアップさせる運動もあります。
例えば、
腕立て伏せ、合掌ポーズは、バストの下にある大胸筋が鍛えられバストアップに効果的で、胸の脂肪を落としたい人にとっては不向きです。
ダイエットというと、食事に気を使いますが、食事で気を付けることはお肉を食べることです。
ダイエットにお肉は、NGと思っている人は多いと思いますが、お肉には良質のタンパク質が豊富に含まれていて、筋肉などを作る大事な栄養素になっています。
野菜類が、美容と健康に良いからと言って、野菜類ばかり食べるのは力不足になるので、良質のタンパクが含まれている赤味肉やささみなども食べましょう。
お肉の調理方法としては、脂がカットできる、ゆでる、蒸す、グリル調理するのが良いです。
野菜中心の食事は、体の代謝の働きが弱まり、結果的に太りやすい体質になり、胸の脂肪を落とすダイエットに悪影響を及ぼします。
