小尻になる方法は、まず体全体的な脂肪を落としましょう。
部分痩せというのは、難しく、有酸素運動などで、脂肪を落とすことから始めなければなりません。
あそこでお勧めなのが、水泳です。
水泳は、ゆっくり泳ぎ続けることにより、有酸素運動となりますので、脂肪が落ちやすくなります。
さらに、クロールや平泳ぎ、背泳ぎなど、様々な泳ぎ方があるので、いろんな泳ぎ方で泳げば、様々な筋肉を使いますので、より痩せやすくなります。
水泳は特に泳ぐ時に全身を使いますので、もちろんお尻も使うので、小尻になるのは、とても適している運動です。
あまりスピードを上げすぎると無酸素運動となってしまいますので、ゆっくりと長く泳ぐのがコツとなっています。
有酸素運動は運動を始めて20分を越えると、脂肪燃焼が始まりますので、毎日1時間ほど行えば効果があるでしょう。
毎日水泳に通えないという方は、水泳を行えない日は、ウォーキングなどで運動するようにしましょう。
様々な運動を行うことにより、色んな筋肉も使いますので、痩せやすくなります。
お尻が大きいと、それだけで太ってみられがちなので、小尻になる為に、水泳やウォーキングを取り入れて、小尻になることに努めましょう。
