小尻に憧れる女性はかなり多いですが、そんな女性からすると男性も小尻の方がモテるんです。
男性からみれば、鍛える部分は主に自分の目で見える部分になりがちです。
例えば腹筋だったり、力こぶなど効果が目に見えてなおかつ男らしさを強調できる部分を鍛えたくなるものですが、実際に女性からよく見られているパーツはお尻だったりするんです。
欧米では、セクシーだと感じる男性のパーツで1位に選ばれるほどお尻は重要視されている部分だそうです。
そんなお尻ですが、プリッと引き締まった小尻が女性からも持てます。
女性に比べて男性は骨盤が開きにくいので、お尻が垂れにくいのですが、年齢とともにお尻の筋肉は衰えて行くので、意識をしないでいるとだんだんと筋肉が落ちてきてだらっと垂れただらしのないおじさん尻になってしまいます。
それを防ぐには、お尻のトレーニングを欠かさないことです。
お尻の筋肉は腹筋や力こぶと比べてかなり大きい筋肉なので、定期的に鍛えることで筋肥大が起こりやすく、なおかつ効果を実感しやすい部分なんです。
一番おすすめのトレーニングはダンベルスクワット。
通常のスクワットに、ダンベルを両手に持ってやるだけのエクササイズなのですが、ゆっくり10回を3セットほどやるだけでも、しっかりとお尻やハムストリングに負荷がかかります。
お尻の筋肉がつくと、細身のスーツでもすらっと履きこなせるようになり、後姿が明らかに変わります。
女性はかっこいい男性の後姿にきゅんとなる人も多いので、モテたい人はまずは小尻エクササイズを取り入れて見てはどうでしょうか。
