身長って伸びろ伸びろと願い続けても思っていても伸びないものです。
じゃあどうしたら伸びるのでしょうか。
身長を伸ばすには、適切な運動が大事だとよく言われるのです。
なぜ運動が大事になるのでしょうか。
それは、身長を伸ばすための成長ホルモンと深い関わりがあるからなんです。
成長ホルモンは、運動中と運動後の約３時間の間分泌されるというのが分かっているのです。
縦方向へと刺激をすることによって、骨が伸びていくと言われます。
当然骨が上へ上へと伸びるので、身長も伸びていきます。
縦方向というのがいわゆるジャンプが主ですよね。
なので、多くジャンプする機会のあるバレーボールやバスケをやっている人に身長がよく伸びていくのはそういう機会が多いからなんですね。
それと足に負担をかけずに上手にジャンプをしている、足のジャンプの仕方が上手いのもあるかもしれません。
他にも縄跳びやマラソンなども縦方向の刺激があるのでとてもいいとされています。
なので学生の頃、体育でジャンプする機会の多いスポーツが四季ごとに色々とやったと思うのですがそういうことだったりするんです。
ただ、足に負担をかけすぎてしまうと逆効果なので気を付けた方がいいです。
