身長を伸ばすための栄養素として重要なのが、カルシウムとカルシウムを吸収する栄養素のマグネシウムであると言われています。
しかし、ミネラルのほかにビタミンや亜鉛などもカルシウムやマグネシウム等のミネラルと同じくらい重要であると言われています。
ビタミンはミネラルと同じくらい人間が生きていく上で欠くことのできない栄養素です。
身長を伸ばすために必要なビタミンは、ビタミンCとビタミンDです。ビタミンDは、カルシウムのサプリメントにも含まれている栄養素です。
つまり骨の成長に欠くことができないのがビタミンDです。
ビタミンDは、魚やキノコ類に多く含まれといます。
ビタミンDを吸収するために必要なビタミンがビタミンCです。
次に、カルシウムやマグネシウムと同じくミネラルの栄養素として注目されているのが、亜鉛です。
亜鉛には、細胞分裂を促進する働きがあります。
身長を伸ばすためには、細胞分裂が何よりも欠かせない要素であると言われています。
亜鉛が含まれている食材として代表的なものは、牡蠣やレバーなどがあります。
いずれも貧血防止に効果がある食材として注目されています。
貧血気味の場合は、身長が伸びにくくなるのです。
そのため、レバーなどの食材を取り入れて貧血を予防する必要があります。
